以前、診てもらっている先生に「最近、体を動かしていますか？」と聞かれて「毎日、２０〜３０分は犬（ワン）の散歩をしています」と答えると「そうですか。適度な運動は、お薬と同じくらい大事ですからね！」と言われました。精神疾患は慢性疾患なので毎日…

前の記事で紹介した虎の巻。「あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング７日間」を半月、ほぼ毎日してるグレ。産後のずーっと放置していたぷよぷよ体型も筋肉質になり、実は腹筋の上の方、割れちゃいました^^;（割るつもりはなかったんですけ…