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グレのはいはい日記

時間がありすぎて始めました。忙しくなってフェードアウトするのが目標です。

春の自己満的カラダづくり

昨年から、筋力トレーニングにゆるく取り組んでいます。

今までの教科書は『anan PLUS あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング7日間』でしたが、メニューに飽きてきたので、同じマガジンハウスから出ている
  • 30日でキレイをつくる くびれ&バスト
  • 30日でキレイをつくる 下腹&骨盤
  • 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ
の3冊を追加しました。

1週めと2週めのエクササイズは軽すぎて効果が出るのか疑問でしたが、3週めからだんだんとキツくなってきて楽しんでいます^ ^

体が締まるのもうれしいですけれど、いくつかのメニューをこなした後の爽快感がたまりません!

Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.1 くびれ&バスト

Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.1 くびれ&バスト

Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹&骨盤 (マガジンハウスムック)

Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹&骨盤 (マガジンハウスムック)

Tarzan特別編集 新装版 30days of Exercise 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ (マガジンハウスムック)

Tarzan特別編集 新装版 30days of Exercise 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ (マガジンハウスムック)