今までの教科書は『anan PLUS あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング７日間』でしたが、メニューに飽きてきたので、同じマガジンハウスから出ている
- ３０日でキレイをつくる くびれ＆バスト
- ３０日でキレイをつくる 下腹＆骨盤
- ３０日でキレイをつくる 美脚＆ヒップ
１週めと２週めのエクササイズは軽すぎて効果が出るのか疑問でしたが、３週めからだんだんとキツくなってきて楽しんでいます^ ^
体が締まるのもうれしいですけれど、いくつかのメニューをこなした後の爽快感がたまりません！
Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.1 くびれ&バスト
- 作者: マガジンハウス
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2012/09/27
- メディア: ムック
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Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる vol.3 下腹&骨盤 (マガジンハウスムック)
- 作者: マガジンハウス
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2012/11/22
- メディア: ムック
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Tarzan特別編集 新装版 30days of Exercise 30日でキレイをつくる 美脚&ヒップ (マガジンハウスムック)
- 作者: マガジンハウス
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2014/08/28
- メディア: ムック
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