巷で「マインドフルネス」が流行ってると聞きましたが、いまいちよく理解できませんでした^^;
YouTubeであさイチの「呼吸の瞑想」をみつけたので流してやるようにしています。
[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に！ 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK - YouTube
一日に何回かやっていくうちに、焦りや不安が軽減したように感じます。
家事も楽しくできるようになってきました！
#あさイチ#マインドフルネス
巷で「マインドフルネス」が流行ってると聞きましたが、いまいちよく理解できませんでした^^;
YouTubeであさイチの「呼吸の瞑想」をみつけたので流してやるようにしています。
[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に！ 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK - YouTube
一日に何回かやっていくうちに、焦りや不安が軽減したように感じます。
家事も楽しくできるようになってきました！
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